Allenando la mente al rilassamento non solo potremmo trarre benefici a livello psicofisico, ma possiamo divenire più intuitivi riuscendo ad indagare nei lati più nascosti della nostra personalità e di quella altrui a tutto beneficio della nostra consapevolezza e delle nostre relazioni.
Regredire ad eventi dell'infanzia e persino a vite precedenti, usando la meditazione, può dare un considerevole beneficio al presente, il solo atto di ricordare porta alla comprensione del problema, disturbo- sintomo e molto spesso alla sua risoluzione.
Prima di iniziare la meditazione guidata assumere una posizione comoda, indossare abiti confortevoli, 
