Ricordare i sogni per comprendere la nostra parte più profonda

Per iniziare a ricordare i sogni è necessario usare un blocco o un quaderno, sempre lo stesso, annotando al risveglio ciò che si riesce a rammentare; razionalmente il contenuto potrebbe non avere alcun senso ma annotatelo ugalmente così come le sensazioni che vi ha lasciato, con l'allenamento il ricordo si potenzia. E' importante anche tenere in considerazione se al momento del sogno esistano condizioni disturbanti come ad esempio una fonte di rumore o di luce, avere sete o fame oppure avere la vescica piena.

Spesso il sogno è il mezzo  usato dalla nostra parte più profonda per comunicarci un messaggio attraverso: luoghi, oggetti, colori o simboli arcaici come il fuoco, l'acqua, la neve e molto spesso in quel messaggio si cela un bisogno o può essere un segnale ad un disagio emotivo vissuto al momento del sogno.